Hai già corso trail di circa 20 km ma vuoi migliorare la tua performance? Seguendo il programma che ti propongo sarà più facile del previsto!
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire a migliorare le proprie prestazioni su un trail di 20 km con circa 1000 D+ (dislivello positivo). È indicato per tutti coloro che non hanno già svolto il programma trail 20km starter, o che hanno già un minimo di esperienza nel mondo del trail. Se sei alla prima esperienza in questa disciplina, ti rimando al programma starter cliccando qui.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di 4 o 5 giorni a settimana, avrai quattro allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 4/5 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo trail e coprire una distanza di 20 km migliorando la tua prestazione.
Durata programma
La durata di questo programma sarà di 3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione.
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento.
Ti serve questo programma se:
✅ hai già completato il programma trail 20 km starter e vuoi migliorare la tua prestazione
✅ corri già per conto tuo, ma vorresti una guida
✅ vuoi nuove idee e spunti interessanti per le tue corse
✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi 20 km di trail
Non ti serve questo programma se:
❌ non hai mai corso un trail e vuoi iniziare ora, in tal caso clicca qui
❌ vuoi un allenatore con cui confrontarti costantemente, in tal caso clicca qui
❌ vuoi un programma completamente personalizzato sulle tue esigenze, in tal caso clicca qui
❌ corri già da tempo 4/5 giorni a settimana ma vuoi incrementare il tuo allenamento, in tal caso ti consigliamo il programma Trail 20 km Pro
