Preparati alla Lavaredo Ultra Trail con un piano su misura
Ultimi 3 mesi di allenamento
Inizia la prima settimana di aprile
Hai in programma di correre la
Lavaredo Ultra Trail 2025?
Che tu punti ai
20 km, 50 km, 80 km o 120 km, questo programma ti aiuterà ad arrivare alla linea di partenza nella tua miglior forma.
Cosa troverai nel piano
✅ 13 settimane di allenamento strutturato, dal 31 marzo al weekend della gara
✅
Personalizzazione completa: il piano si adatta alle
tue zone di frequenza cardiaca
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Test iniziale incluso per calibrarlo in base al tuo livello attuale
✅ Allenamenti bilanciati tra
resistenza, forza e velocità
✅ Disponibile su
TrainingPeaks, la piattaforma leader per la programmazione sportiva
✅ Creato da
Alex Baldaccini, ex atleta della nazionale italiana di corsa in montagna
LAVAREDO ULTRA TRAIL 2025
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire ad affrontare al meglio la Lavaredo Ultra Trail 2025. I programmi da 20-50-80 e 120km sono indicati per tutti coloro che hanno già esperienza nel trail su distanze simili.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di 4 o 5 giorni a settimana, avrai quattro allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 4/5 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo trail e coprire la distanza prefissata migliorando la tua prestazione.
Personalizzazione del programma
Grazie ad un semplicissimo test iniziale in cui dovrai rilevare velocità di corsa e frequenza cardiaca, il programma sarà perfettamente personalizzato con i tuoi ritmi di corsa e con le tue zone cardio. Non dovrai fare altro che inserire i due parametri del test nel calcolatore automatico dell'app Traininpeaks. Tutto ti verrà spiegato nel dettaglio all'interno del programma.
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:
Quanto costa
Il programma di 3 mesi che trovi su TrainingPeaks costa 76 euro (ovvero solo 25 euro al mese).
❓ Hai dubbi o vuoi un piano ancora più personalizzato?
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| ✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi trail |