il Blog di Alex Baldaccini

In questo articolo viene spiegato il 30 minutes running test, un test da campo per la corsa che serve per stimare la soglia anaerobica degli atleti senza avere a disposizione sofisticati macchinari e senza doversi recare in un laboratorio.

Nell'articolo viene recensita la scarpa Kype Pro. Scarpa da gara per maratona, mezza maratona e 10km, spiegandone pro e contro e dando delle considerazione personali.

Come running coach sono adesso anche presente su Training Peaks, la piattaforma per gestire gli allenamenti di corsa monitorando i risultati in tempo reale.

In questo articolo spiego cosa è la variabilità cardiaca, ovvero l'HRV, facendo anche un esempio pratico per far capire agli atleti quando può essere utile misurare ed utilizzare questo parametro fisiologico per decidere l'allenamento da svolgere.

Allenare la forza per correre meglio? Sì. Grazie all'allenamento della forza migliorerai anche la tua prestazione sulla corsa, sia su stradda sia nel trail running o corsa in montagna

Come prepararsi per affrontare una gara di trail running o corsa in montagna sfruttando delle tabelle di allenamento specifiche per il trail running. Info e consigli utili.

Nell'articolo si parla delle differenze fisiologiche che caratterizzano gli uomini e le donne nella pratica degli sport di endurance, con particolare riferimento all'ultra running ed all'ultra trail running.

Ecco la mia esperienza al campionato del mondo di corsa con le ciaspole.

In questo articolo descriviamo le migliori e più efficaci tecniche per recuperare dopo una corsa intensa.