Trail Running 20km Starter
Un trail di 20 km può essere alla portata di tutti, ma bisogna sapere come allenarsi e seguire un programma di allenamento strutturato rende sicuramente gli obiettivi concretamente realizzabili.
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire a completare un trail di 20 km con circa 1000 D+(dislivello positivo) senza particolari obiettivi in termini di tempo. È indicato per tutti coloro che non hanno mai affrontato un trail e vogliono cimentarsi in questa disciplina. Se non hai mai corso, prima di acquistare questo programma ti consiglio di seguire il programma di introduzione al trail runningcliccando qui. Si tratta di un programma gratuito che metto a disposizione di tutti coloro che vogliono iniziare a correre partendo da zero.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di 2 o 3 giorni a settimana, avrai due allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 2/3 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo primo trail e coprire una distanza di 20 km senza particolari problemi.
Durata programma
La durata di questo programma sarà di 3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione.
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento.
Ti serve questo programma se:
✅ sei una persona mediamente attiva che vuole avvicinarsi al trail running
✅ corri già per conto tuo, ma vorresti una guida
✅ vuoi nuove idee e spunti interessanti per le tue corse
✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi 20 km di trail
Non ti serve questo programma se:
❌ sei una persona sedentaria che vuole iniziare a correre, in tal caso clicca qui
❌ vuoi un allenatore con cui confrontarti costantemente, in tal caso clicca qui
❌ vuoi un programma completamente personalizzato sulle tue esigenze, in tal caso clicca qui
