Panoramica sugli infortuni legati alla corsa e guida per cercare di prevenirli, con moltissimi consigli pratici, derivanti dalla mia attività professionale di fisioterapista, dalla mia esperienza e soprattutto da un lungo lavoro di ricerca.

Questo programma è rivolto alle persone sedentarie che vogliono iniziare a praticare la corsa in natura. In nove settimane ti guiderà partendo da zero, fino a correre 30' in tranquillità, evitando infortuni o problemi.

Panoramica relativa agli infortuni in vari sport (sci alpino, basket, pallavolo, rugby, calcio, danza), con consigli utili per cercare di prevenirli.

Esempio del programma di allenamento che svolgevo durante il periodo del lockdown 2020, quindi nei dintorni di casa o indoor, a seconda delle restrizioni in vigore. Per non dimenticare.