Trail 20 km - programma pro
Corri già trail di circa 20 km ma vuoi migliorare la tua performance e raggiungere il tuo massimo risultato? Segui il programma e massimizza le tue prestazioni!
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire a completare un trail di 20 km con circa 1000 D+ (dislivello positivo) esprimendo buona parte del proprio potenziale atletico. È indicato per tutti coloro che hanno già esperienza nel trail running e vogliono migliorarsi in questo sport.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di
6 o 7 giorni a settimana, avrai sei allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 6/7 giorni a settimana ti consentirà di portare a termine il tuo trail e coprire una distanza di 20 km migliorando la tua prestazione, ma solo se fatto nel modo corretto. L'impegno è importante e bisogna fare attenzione ai carichi di lavoro e per questo è molto importante seguire un preciso programma di allenamento. Se ha meno tempo a disposizione guarda i programmi
medium
e
starter.
Durata programma
La durata di questo programma sarà di
3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il tuo obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione. Ecco un esempio:
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:
Quanto costa
Il programma di 3 mesi che ti porterà a correre il tuo trail di circa 20 km costa 74,70 euro (ovvero solo 24,90 euro al mese).
| Ti serve questo programma se... |
|---|
| ✅ hai già completato il programma trail 20 km medium e vuoi migliorare la tua prestazione |
| ✅ corri già per conto tuo, ma vorresti una guida |
| ✅ vuoi nuove idee e spunti interessanti per le tue corse |
| ✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi 20km di trail |
