Trail Running 40 km
programma medium
Hai già completato il programma trail 40 km starter o hai già corso trail di circa 40 km ma vuoi migliorare la tua performance? Seguendo il programma che ti propongo sarà più facile del previsto!
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è migliorare le prestazioni su un trail di 40 km con circa 2500 D+ (dislivello positivo). È indicato per tutti coloro che hanno già svolto i programmi trail 40km starter o 20km medium, oppure a chi ha già esperienza nel trail running ma vorrebbe adottare un approccio migliore all'allenamento.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di
4 o 5 giorni a settimana, avrai quattro allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 4/5 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo trail e coprire una distanza di 40 km migliorando la tua prestazione.
Durata programma
La durata di questo programma sarà di
3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione. Ecco un esempio:
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:
Quanto costa
Il programma di 3 mesi che ti porterà a correre il tuo trail di circa 40 km costa 59,70 euro (ovvero solo 19,90 euro al mese).
| Ti serve questo programma se... |
|---|
| ✅ hai già completato il programma trail 40 km starter e vuoi migliorare la tua prestazione |
| ✅ corri già per conto tuo, ma vorresti una guida |
| ✅ vuoi nuove idee e spunti interessanti per le tue corse |
| ✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi 40km di trail |
