Trail Running 40 km
programma starter
Sogni di portare a termine un trail di 40 km ma la lunghezza ti spaventa? Niente panico, con costanza, impegno e seguendo il programma che proponiamo sarà alla tua portata e potrai stupirti di te stesso!
Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire a completare un trail di 40 km con circa 2500 D+ (dislivello positivo) senza particolari obiettivi in termini di tempo. È indicato per tutti coloro che non hanno mai affrontato una gara trail su questa distanza e vorrebbero una guida per farlo al meglio. Se non hai mai corso, prima di acquistare questo programma ti consiglio di seguire il programma di introduzione al trail running cliccando qui. Si tratta di un programma gratuito che metto a disposizione di tutti coloro che vogliono iniziare a correre partendo da zero. Oppure di iniziare con il programmi starter 20km qui.
Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di
2 o 3 giorni a settimana, avrai due allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 2/3 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo primo trail e coprire una distanza di 40 km senza particolari problemi.
Durata programma
La durata di questo programma sarà di
3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione. Ecco un esempio:
Accedi ai video esplicativi
Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:
Quanto costa
Il programma di 3 mesi che ti porterà a correre il tuo trail di circa 40 km costa 44,70 euro (ovvero solo 14,90 euro al mese).
| Ti serve questo programma se... |
|---|
| ✅ sei una persona che già pratica trail running e vuoi incrementare la distanza percorsa |
| ✅ hai già completato la tabella 20 km starter e vuoi incrementare la distanza percorsa |
| ✅ vuoi nuove idee e spunti interessanti per le tue corse |
| ✅ vuoi una linea guida per affrontare in sicurezza i tuoi 40km di trail |
