TRAIL RUNNING 20 KM STARTER

Obiettivo del programma

L'obiettivo di questo programma è riuscire a completare un trail di 20 km con circa 1000 D+ (dislivello positivo) senza particolari obiettivi in termini di tempo. È indicato per tutti coloro che non hanno mai affrontato un trail e vogliono cimentarsi in questa disciplina. Se non hai mai corso, prima di acquistare questo programma ti consiglio di seguire il programma di introduzione al trail running cliccando qui. Si tratta di un programma gratuito che metto a disposizione di tutti coloro che vogliono iniziare a correre partendo da zero.

Impegno richiesto

L'impegno richiesto è di 2 o 3 giorni a settimana, avrai due allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 2/3 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo primo trail e coprire una distanza di 20 km senza particolari problemi.

Durata programma

La durata di questo programma sarà di 3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione. Ecco un esempio:

Accedi ai video esplicativi

Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:

Quanto costa

Il programma di 3 mesi che ti porterà a correre il tuo primo trail di circa 20 km costa 44,70 euro (ovvero solo 14,90 euro al mese).