CORSA SU STRADA 21 KM STARTER

Obiettivo del programma

L'obiettivo di questo programma è riuscire a completare la tua prima mezza maratona su strada senza particolari obiettivi in termini di tempo. È indicato per tutti coloro che hanno già svolto il programma 10km starter o medium, oppure a colore che hanno già esperienza nella corsa ma non hanno mai affrontato una mezza e vogliono cimentarsi in questa disciplina.

Impegno richiesto

L'impegno richiesto è di 2 o 3 giorni a settimana, avrai due allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 2/3 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine la tua prima gara di corsa su strada di 21km senza particolari problemi.

Durata programma

La durata di questo programma sarà di 3 mesi. Questo è il lasso di tempo minimo che occorre al fisico per allenarsi nel modo adeguato e portare a termine il proprio obiettivo. Il programma sarà completamente compilabile, così da poter tenere traccia di tutti i tuoi allenamenti e progressi. Ti verranno fornite tutte le informazioni necessarie alla corretta compilazione. Ecco un esempio:

Accedi ai video esplicativi

Acquistando il programma potrai accedere ad una serie di video riservati esplicativi sulla tematica della corsa e su come ottimizzare il tuo allenamento. Eccone un esempio:

Quanto costa

Il programma di 3 mesi che ti porterà a correre la tua prima gara di corsa su strada di 21km costa 44,70 euro (ovvero solo 14,90 euro al mese).